夏至已至，暑气逼人。北京即将迎来持续高温天气，广安门医院专家为防暑降温提供了建议。
日常生活中应遵循“夜卧早起”的养生原则。夏季昼长夜短，人体阳气旺盛，可以早点起床以顺应阳气的充盈与盛实；晚些入睡则顺应阴气的不足。保持卧室环境安静、舒适，温度适宜。早起后进行简单的伸展运动，如伸懒腰、活动关节等，有助于唤醒身体机能，让一天充满活力。
饮食调理方面，建议以解暑祛湿为主。绿豆汤是夏季的经典饮品，绿豆性寒味甘，具有消暑利湿的功效。荷叶也具有清热解暑、升发清阳的作用，搭配健脾祛湿的薏米一同煮水，效果更佳。夏季人体出汗多，容易损伤津液，导致身体阴虚。中医提倡酸甘化阴的饮食原则，通过食用酸味和甘味的食物来滋养阴液。常见的酸味食物有山楂、乌梅等，山楂具有消食健胃、行气散瘀的作用，可以制作成山楂糕、山楂汁等；乌梅具有生津止渴、敛肺止咳的功效；将乌梅、山楂、甘草等食材煮成乌梅汤，加入适量冰糖调味，既能生津止渴，又能滋养阴液。
近期，广安门医院急诊科结合中医理论推出防暑名方“清暑合剂”，针对暑邪伤阴、暑湿内热等症状提供专业解决方案，帮助公众科学应对夏季健康挑战。该方剂以清热为主，兼顾养阴与利湿，现可在该院急诊科开方取用，每日2次，每次200毫升。
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